Cómo protegerse de las altas temperaturas

Siempre se asocia a la prevención del golpe de calor, la ingesta adecuada de agua y eso está bien, pero no solamente ello es suficiente al momento de la prevención, nuestro especial cuidado debe hallarse dirigido hacia los bebés, niños y a los mayores de 65 años, ya que son el grupo etáreo más sensible y vulnerable a estos cambios, con pocos mecanismos de defensas, fundamentalmente prestar atención al estado de ánimo y si hay presencia de decaimiento o fiebre.

Los hábitos saludables son los mejores aliados a la hora de contrarrestar posibles malestares frente a las altas temperaturas, y la ingesta de frutas y verduras frescas, y la elección de agua en lugar de bebidas alcohólicas.

En ese sentido, desde la dirección médica de nuestra institución, recordamos a la población que adoptando sencillas medidas de cuidado se pueden evitar complicaciones para la salud en esta época del año.

Recomendaciones

Para la población en general se recomienda:

• tomar mucha agua durante todo el día,
• consumir alimentos frescos, como frutas y verduras,
• evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes,
• usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros,
• tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre
• y protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla. 

Para los lactantes y niños pequeños se recomienda:

• darles el pecho a los lactantes con más frecuencia,
• hacerlos beber agua fresca y segura
• y trasladarlos a lugares frescos y ventilados

Dr. Eduardo Ontivero – Director Médico